מחשבון קלוריות יומי – העוזר התזונתי שלך
מעקב יוצר מודעות ומודעות מביאה תוצאות.
אם אין לך שליטה על הקלוריות שלך, אין לך שליטה על הגוף שלך.
המתמטיקה פשוטה: שרוף יותר קלוריות ממה שאתה צורך, ותרד במשקל.
זה מדע, לא דעה.
בעוד דיאטות אופנתיות באות והולכות, ספירת קלוריות נשארת הסטנדרט מסיבה אחת: זה עובד.
מחשבון קלוריות אמין הוא הכלי שעושה את ההבדל.
המדע תומך בזה. התוצאות מוכיחות זאת.
אתה לא כאן כדי “לנסות יותר חזק” – אתה כאן כדי להצליח. וההצלחה מתחילה בידיעת המספרים שלך.
למה לחכות כדי לקחת שליטה? כל יום ללא מעקב הוא יום ללא התקדמות.
מיליונים כבר עושים את זה – למה לא אתה?
הצטרף לקהילה – או הישאר מאחור
הנה הסוד: מיליוני אנשים כמוך כבר עוקבים אחר הקלוריות שלהם.
אנשים מצליחים רבים, כולל ספורטאים כמו כריסטיאנו רונאלדו, מנהיגים עסקיים כמו ריצ’רד ברנסון, וסלבריטאים כמו ג’ניפר אניסטון וויקטוריה בקהאם, השתמשו בהגבלת קלוריות לניהול משקל.
ברחבי העולם, אנשים משתמשים במעקב קלוריות כדי להגיע למטרות שלהם – יותר מ-50 מיליון וממשיך לגדול.
הצלחה אינה נדירה – היא בכל מקום.
אנשים סביבך כבר עוקבים אחר הקלוריות שלהם, בין אם אתה מבחין בכך או לא.
זה ההבדל בין לראות התקדמות ולהישאר תקוע במעגל אינסופי של ניסוי וטעייה.
ויש מקום בשבילך – ממש עכשיו.
למה להשתמש באפליקציית מחשבון קלוריות?
כי אתה לא צריך לעשות הכל בעצמך.
אתה בהחלט יכול לנסות לספור קלוריות בעצמך. אבל קל להתעלם מפרטים, להשתמש במספרים לא נכונים, או לוותר כשזה הופך למייגע מדי.
כבר עשינו את המחקר, בדקנו את השיטות, ובנינו את הכלי כדי שלא תצטרך לשאת בעומס.
כשאתה משתמש באפליקציה שלנו, אתה מקבל פתרון המבוסס על מדע, ניסיון, ושימושיות – לא ניחושים.
תן לנו לעשות את העבודה – כדי שתוכל להתמקד בתוצאות.
מה מעכב אותך?
בוא ננקה את הדרך.
“מה אם זה לא יעבוד בשבילי?”
זה יעבוד. מחקרים מראים שספירת קלוריות מכפילה את סיכויי ההצלחה שלך. מחשבון הקלוריות שלנו עושה את זה כל כך קל שתראה התקדמות מהר יותר ממה שאתה חושב.
“האם זה לא לוקח יותר מדי זמן?”
לא עוד. עם הכלי הנכון – כמו שלנו – זה לוקח רק שניות. אתה כבר מבזבז זמן בחשיבה על אוכל, אז למה לא להפוך את הזמן הזה לעובד למענך במקום נגדך?
“האם אני חייב לעשות את זה לנצח?”
ממש לא. ברגע שאתה מבין גדלי מנות ומפתח הרגלים טובים יותר, משתמשים רבים עוברים לאכילה אינטואיטיבית עם בדיקות תקופתיות.
“זה נראה מסובך מדי בשבילי.”
זה לא. אם אתה יכול להשתמש בטלפון שלך, אתה מוכן. עשינו את זה חלק וידידותי למשתמש – ללא לחץ, רק תוצאות. אתה יכול לעשות את זה.
ההחלטה להתחיל היא ההצלחה הראשונה שלך
הרשה לנו להציג את מחשבון הקלוריות היומי, שמפשט היבטים רבים של מעקב קלוריות עבורך.
הוא עובד כמו העוזר האישי שלך, מסיר עומס מכתפיך.
הוא מאפשר לך להתמקד בדברים חשובים הרבה יותר.
עם ספירת קלוריות, מוטיבציה היא קריטית.
איך אתה נשאר מוטיבציה?
על ידי הסרת צעדים מיותרים מהשגרה שלך.
האפליקציה שלנו מצטיינת בזה.
עכשיו הזמן להחליט.
כל יום שאתה מחכה הוא עוד יום תקוע במקום שבו אתה נמצא.
הצטרף למנצחים שכבר תבעו את מקומם – הורד עכשיו מחנות האפליקציות או מגוגל פליי.
שאלות נפוצות
מה זה מחשבון קלוריות יומי?
מחשבון קלוריות יומי הוא אפליקציה שמותקנת על הטלפון החכם שלך. היא מיועדת למעקב אחר צריכת הקלוריות שלך לאורך היום. באמצעותה, תוכל/י לעקוב בקלות אחר כמות הקלוריות שאת/ה צורך/ת ושורף/ת, כך שתוכל/י לראות כמה עוד אפשר לאכול במהלך היום. בדרך כלל, עושים זאת פעם ביום כאשר האפליקציה מזכירה לך לתעד את המזון שאכלת.
האם מחשבון קלוריות יומי יכול לעשות יותר מאשר רק לספור קלוריות?
בהחלט! יש לו מגוון תכונות כמו תזכורות יומיות, תרשימים, ועוד הרבה יותר. עם אפליקציה זו, תגלה/י בוודאות עולם חדש של בריאות ורווחה. היא עוזרת לך בהרבה יותר מאשר רק ספירת קלוריות.
האם האפליקציה תזכיר לי לתעד את הקלוריות שלי?
כן, יש לה פונקציית תזכורת מובנית. הטלפון החכם שלך יציג התראה כאשר מגיע הזמן לתעד את מה שאכלת. את/ה יכול/ה גם לבחור את השעה המתאימה לך ביותר לתזכורת, מה שהופך אותה לקלה לזכירה.
האם יש לה מאגר מזון?
כן, יש לה מאגר מזון מקיף שכולל מוצרים מרשתות המזון הישראליות. תמצא/י בקלות את הפריטים שאת/ה קונה באופן מקומי, מה שהופך את תיעוד הארוחות שלך לקל הרבה יותר.
האם היא יכולה לסרוק ברקודים על אריזות?
כן, היא יכולה! למחשבון קלוריות יומי שלנו יש את התכונה המעשית הזו שחוסכת לך הרבה זמן. היא הופכת את תיעוד הארוחות שלך למהיר במיוחד — פשוט סרוק/י את הברקוד והאפליקציה מוצאת אוטומטית את כל המידע.
האם אני יכול/ה לתעד פעילות גופנית באפליקציה?
אפליקציה זו כוללת מידע על יותר מ-300 סוגים של פעילויות גופניות! כל דבר מהפשוט ביותר עד למתקדם ביותר. את/ה יכול/ה לראות בקלות כמה קלוריות פעילויות שונות שורפות.
מה אם אני שוכח/ת או מפספס/ת תיעוד של חלק מהמזון?
אל תדאג/י — מה שחשוב ביותר הוא לבנות הרגל בריא. את/ה צריך/ה רק מעט מאמץ בהתחלה. הרגל זה ייקח אותך הרבה יותר רחוק מהמקום שבו התחלת. זכור/י, אף אחד לא מושלם ועדיף לתעד את רוב הדברים מאשר לא לתעד כלום.
האם האפליקציה מתעדכנת באופן קבוע?
בהחלט. אנו עובדים עליה כל יום. אנו עושים כמיטב יכולתנו להוסיף מזונות חדשים ולעקוב אחר סוגים חדשים של פעילות גופנית לכלול. אם יש לך שאלות כלשהן, את/ה יכול/ה ליצור איתנו קשר ישירות באמצעות דואר אלקטרוני ואנו נגיב במהירות האפשרית.
האם יש גרסה חינמית?
כן, את/ה יכול/ה להשתמש באפליקציה בחינם, אבל הגרסה החינמית כוללת פרסומות וחלק מהתכונות מוגבלות. זאת משום שיש לנו עלויות עבור אספקת השירות ועבור העבודה היומיומית שלנו לשיפור האפליקציה. עם הגרסה הפרימיום, את/ה מקבל/ת גישה לכל התכונות ללא פרסומות.
יתרונות בריאותיים מעבר לשליטה במשקל
ספירת קלוריות היא הרבה יותר מאשר רק משקל! עם מחשבון קלוריות יומי, את/ה יכול/ה לגלות איך התזונה שלך משפיעה על הבריאות הכללית שלך. רבים מהמשתמשים שלנו מדווחים על רמות אנרגיה טובות יותר במהלך היום כאשר הם מוצאים את האיזון התזונתי הנכון. את/ה עשוי/ה להבחין שאת/ה ישן/ה טוב יותר בלילה ומתעורר/ת מרוענן/ת יותר. אפילו מצב הרוח שלך יכול להיות יציב יותר כאשר את/ה אוכל/ת באופן סדיר ומזין.
האפליקציה גם עוזרת לך לזהות דפוסים במה שאת/ה אוכל/ת כך שתוכל/י להגדיל את צריכת החומרים המזינים והויטמינים הבריאים שגופך צריך בגילך. זה יכול לתרום לעצמות חזקות יותר, בריאות לב טובה יותר, ומערכת חיסונית חזקה יותר. כאדם בגיל העמידה, לגוף שלך יש צרכים ספציפיים, ומחשבון קלוריות יומי עוזר לך לענות עליהם בדרך קלה.
קל לשימוש – גם אם אינך בקיא/ה בטכנולוגיה
תכננו את מחשבון קלוריות יומי עם פשטות בראש. אינך צריך/ה להיות בקיא/ה בטכנולוגיה כדי להתחיל! לאפליקציה יש כפתורים ברורים וגדולים ומבנה לוגי שהופך אותה לקלה לניווט. הקשבנו למשוב מאנשים בגילך שרצו אפליקציה ללא תפריטים מסובכים או ז’רגון טכני.
בפעם הראשונה שאת/ה פותח/ת את האפליקציה, תקבל/י מדריך פשוט שמראה לך איך הכל עובד. אם את/ה אי פעם מרגיש/ה לא בטוח/ה, יש סעיפי עזרה עם תמונות ברורות שמראות כל שלב. את/ה גם תמיד יכול/ה ליצור קשר עם צוות התמיכה שלנו שישמח לעזור לך באופן אישי בטלפון או בדואר אלקטרוני.
רבים מהמשתמשים שלנו אומרים שהם מצאו בעבר אפליקציות קשות לשימוש, אבל מהר מאוד הרגישו נוח עם מחשבון קלוריות יומי. את/ה יכול/ה לתעד את הארוחות שלך עם כמה הקשות או על ידי סריקת ברקוד — זה לא יכול להיות קל יותר!
מבוסס על המלצות בריאות ישראליות ובינלאומיות
האפליקציה שלנו פותחה עם התחשבות בתנאים הישראליים. כל המידע וההמלצות במחשבון קלוריות יומי מבוססים על הנחיות ממשרד הבריאות הישראלי, כך שאת/ה יכול/ה להיות בטוח/ה שאת/ה עוקב/ת אחר הנחיות תזונה רשמיות ישראליות. שילבנו גם עצות בריאות מארגון הבריאות העולמי כדי לעזור לך להשיג אורח חיים בריא בכל ההיבטים.
בנוסף למקורות ישראליים, אנו משתמשים גם במשאבים בינלאומיים מוכרים כמו הקו המנחה של ה-NHS (שירות הבריאות הלאומי) של בריטניה, ונותנים לך גישה למידע המבוסס מדעית העדכני ביותר על תזונה ובריאות. כל הידע הזה משולב באפליקציה בצורה פשוטה וקלה להבנה.
אנו מעדכנים באופן קבוע את ההמלצות שלנו כאשר רשויות מוציאות הנחיות חדשות. כך, את/ה יכול/ה תמיד לסמוך על כך שהמידע באפליקציה עדכני ואמין. מחשבון קלוריות יומי עוזר לך לעקוב אחר מודל הצלחת ומבטיח שתקבל/י מספיק חומרים מזינים בהתאם להמלצות הישראליות המותאמות לאקלים ולהרגלי האכילה שלנו.
